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这款煎饼上过《康熙来了》,小S的最爱,吃饱不饿变瘦是真的

2022-05-25 23:10上一篇:《爸爸6》杨烁军训式教育儿子,被网友骂上热搜,这些细节太太过 |下一篇:没有了

本文摘要:这款煎饼上过《康熙来了》,小S的最爱,吃饱不饿变瘦是真的!许多人应该都吃过煎饼,不外差别的地方,煎饼的做法差异很大,这也属于差别地域的地域特色。今天给大家推荐的这款煎饼,跟北方常吃的煎饼是纷歧样的,它是来自日本叫关西煎饼,学会做到这道美食是从跟台湾学习来着,做法很简朴,用到了面粉,鸡蛋再放点鱼,牡蛎和虾仁,固然另有蔬菜,这种富厚的食材搭配,让营养含量很高,这样出来才气更康健,关键是热量比力低,所以说女生吃了也不会发胖。

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这款煎饼上过《康熙来了》,小S的最爱,吃饱不饿变瘦是真的!许多人应该都吃过煎饼,不外差别的地方,煎饼的做法差异很大,这也属于差别地域的地域特色。今天给大家推荐的这款煎饼,跟北方常吃的煎饼是纷歧样的,它是来自日本叫关西煎饼,学会做到这道美食是从跟台湾学习来着,做法很简朴,用到了面粉,鸡蛋再放点鱼,牡蛎和虾仁,固然另有蔬菜,这种富厚的食材搭配,让营养含量很高,这样出来才气更康健,关键是热量比力低,所以说女生吃了也不会发胖。这道美食也上过台湾的综艺节目康熙来了,是小S是最喜欢的美食之一,经常吃这个煎饼的话,能够有很好的有饱腹感,而且营养富厚,热量低,特别适合饭量比力大,而且还怕胖的人,所以喜欢健身减肥的人,可以思量这道美食,这道菜的灵魂在于没有用到蛋黄酱,用到了日本料汁,味道很香,口感清爽适口,属实不错。

【菜品】: 关西风味海鲜煎饼【配料】:全麦面粉小半碗、扇贝一小把、虾仁一小把、三文鱼一小块、鸡蛋两个、韭菜一小把、圆白菜一小块、白胡椒粉小半勺、食用盐半勺、柠檬一个、熟芝麻一勺、橄榄油两勺【烹饪步骤】:1、先来处置惩罚下用到的海鲜类。今天用到的扇贝和虾仁都是冷冻的,需要提前取出,放到室内正常解冻后,用清水将虾仁和扇贝清洗洁净,挤干水,放到盘子里待用。

三文鱼是新鲜的,不需要解冻,直接清洗洁净,切成和虾仁巨细差不多的小块就好。2、韭菜摘洗洁净,然后小段待用;圆白菜一层层扒开,放到清水里浸泡冲洗洁净后,直接切成细丝就可以。3、准备洁净的小碗,取出适量的全麦面包粉倒进碗里,之后就可以向内里打入两个鸡蛋。

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4、用勺子搅拌面粉和鸡蛋液,将它们混淆匀称,如果比力干的话,就向内里倒入少许清水,一边缓慢加水,一边搅拌,搅拌成稍微粘稠的可流动的面糊。5、面糊备好后,将切好的韭菜段和圆白菜丝倒进面糊里,顺便加入白胡椒粉和食用盐举行调味,用筷子拌匀称。6、准备平底锅,锅里倒入适量的食用油,将切的三文鱼放进平底锅里,小火煎到三文鱼变色,就可以关火,等三文鱼晾凉后,就和扇贝、虾仁一起倒进面糊里,用筷子再次拌匀称。

7、取出之前煎三文鱼的平底锅,锅里的食用油如果不多的时候,就向锅里继续倒入少量的食用油,开小火加热后,就将面糊倒进平底锅里,晃动平底锅,将面糊摊平整个锅底,开小火慢煎。8、慢火将饼烙熟就可以倒在盘子里,等不太热的时候,就用刀子将整个面饼切成巨细适合的小块就好了。

9、这样好吃的关西风味的海鲜煎饼就做好了,可以直接就吃,也可以准备酱汁,用来蘸酱吃。10、酱汁除了现成的,也可以自己制作。接下来给大家分享一种酱汁的制作。

洁净的碗里加入适量的生抽,然后准备半个柠檬,将柠檬汁挤出来,直接挤进碗里,最后倒入适量的熟白芝麻,拌匀称就可以了。【烹饪小贴士】:1、其实正宗的关西风味的海鲜煎饼内里加入的是昆布高汤,可是我家没有,所以就用来清水来替代,虽然口胃略有差别,可是也很是的好吃。2、昆布高汤其实就是海带汤,用海带和木鱼花熬制的。【文案编辑】:目海食王伟。


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